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Waffle de patata dulce sin harina

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 179
Proteína 14g
Grasa 3g
Carbos 24g
Tiempo Total 5m

¿Usted sabía que no tiene que utilizar harina para hacer una deliciosa galleta? Todo lo que necesita es una patata dulce, algunos huevos y la waflera. Esta es una de mis recetas favoritas, que su apetito y sus músculos se lo agradecerán.

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Waffle de patata dulce sin harina

Ingredientes
  • 225 g de boniato
  • 1 huevo
  • 3 claras de huevo
  • Condimentos: 1 cucharadita de pimienta de Jamaica, 1 cucharada de canela
Pasos
  • Rallar una patata dulce cruda en un recipiente.
  • Añadir 1 huevo, 3 claras de huevo y condimentos a la taza. Mezclar con un tenedor.
  • Establecer su plancha de bafles a fuego medio-alto y rociar con aceite de coco, de forma que la galleta no se pegue.
  • Verter la mezcla sobre la plancha y extender uniformemente. Cierre la tapa  durante unos 5 minutos o hasta que el gofre se cocina.

15- Sec Tutorial:

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
179
Proteína
14g
Grasa
3g
Carbos
24g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.