Espárragos Envueltos con Pavo
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Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.
Si estás cansado del mismo combo de «espárragos y pollo,» aquí está una manera fácil de refrescar tu menú y aumentar tu consumo de proteínas.
Espárragos Envueltos con Pavo
- Fiambres de pavo (baja en sodio)
- Espárragos crudos
- Elección de condimentos (ajo, el comino, la pimienta de cayena, pimienta)
- Poner el horno para asar.
- Lavar los espárragos y cortar los tallos inferiores.
- Tomar 1 porción de carne de pavo y envolverla alrededor de los espárragos.
- Sazonar los espárragos envueltos.
- Rociar una sartén con aceite de coco Kelapo y poner a fuego medio-alto. Dejar que la sartén se caliente.
- Añadir los espárragos a la sartén. Moverse la sartén en torno para «tirar» los espárragos para que todas las partes están chamuscados. Casi 3-5 minutos.
- Retirar los espárragos de la sartén y colocar en una bandeja para hornear.
- Colocar en el horno durante 4-5 minutos.
- Retirar y disfrutar!
Macros aprox con 6oz de pavo, 8 espárragos.
Macros aprox con 6oz de pavo, 8 espárragos.
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