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Salmón ahumado Mini Frittatas

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 103
Proteína 12g
Grasa 5g
Carbos 1g
Tiempo Total 20 min

Desayunar salmón ahumado lo ayudará a tener energía todo la mañana!

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Salmón ahumado Mini Frittatas

Ingredientes

Ingredientes para 1 o 2 porciones:

  • 2 huevos
  • 4 claras de huevo
  • 1/3 taza de yogur griego
  • 110 gr de salmón ahumado (o la elección de proteína)
  • 1/4 taza de queso de cabra
  • 1 Copa Argula (o espinaca)
  • 1/8 taza de cebolla verde picada
  • Condimento: Pimienta
Pasos
  • Ajuste el horno a 350F.
  • En un recipiente mezclar los huevos con el yogur griego
  • Agregue las cebollas verdes, salmón, queso de cabra y rúcula
  • Rociar los moldes para muffins con aceite de coco y verter la mezcla.
  • Hornear durante 20 minutos a 350 ° F.
  • ¡Disfrutar!

15- Second Video Tutorial:

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
103
Proteína
12g
Grasa
5g
Carbos
1g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.