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Batido Color Naranja de Hadouken de Ryu

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 135
Proteína 2g
Grasa 0g
Carbos 32g
Tiempo Total -

El día 5 del Reto 5 días de Batidos, Edición Street Fighter, es un rico batido cargado con betacaroteno para mejorar la salud y fomentar la imunidad de la enfermedad cardiovascular. Dos de los ingredientes que hacen de este batido tan poderosas son las zanahorias y la batata. La batata se carga con los antioxidantes y puede ser utilizado en los batidos. No es malo para que coma batata cruda, sin embargo muchos estudios sugieren que la batata cocida puede ser óptimo ya que en la forma cruda es más difícil para su cuerpo para digerir y el cocinar ayuda a destruir las enzimas que pueden interferir con la absorción óptima de nutrientes. Sin embargo, pequeñas cantidades de batata cruda – como en este batido – son en general bien para usted.

ryu hadoukenEn el videojuego Street Fighter, Ryu es posiblemente el jugador más popular, más conocido por su movimiento icónico Hadoken (o Hadouken) lo cual es una bola de energía. Canalización de tanta energía como sea posible, Ryu lanzaría sus palmas hacia sus oponentes para crear una onda de energía para inmovilizar oponentes. Del mismo modo, los beta-caroteno, vitaminas y antioxidantes entregarán una fuerza para evitar las enfermedades.

Recuerda que para participar en el reto, debes recrear el batido, tomar una foto, compartirlo con amigos y familiares en tu canal de medios sociales con el hashtag #fitmencook y dar a tus pensamientos sobre el batido. ¿Qué te gustó? ¿Qué cambiarías? Cómo te sientes?

 

Algunos de los beneficios de este batido:

  • Inmunidad y de prevención de enfermedades cardiovasculares y unos cánceres
  • Aliviar el estrés y la ansiedad
  • Cargado con el potasio, la vitamina K, vitamina C, ácido fólico y fibra
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias, debido al contenido de antocianinas se encuentran en las batatas
  • Vitamina A para la salud de los pulmones, lo que puede ser beneficioso para los fumadores ya que el fumar se ha sabido para causar deficiencias de vitamina A
  • Estabilizar el azúcar en la sangre mediante por la incorporación de la canela para estimular la pérdida de peso saludable
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Batido Color Naranja de Hadouken de Ryu

Ingredientes
  • 1/3 taza de melón cantalupo
  • 60g batata cruda
  • 1 zanahoria grande
  • 1/3 banana
  • 1 cucharadita de canela *
  • agua de coco*

(*) – denota un ingrediente opcional; pero, si estás jugando el reto, a continuación, probando con los ingredientes opcionales te dará puntos adicionales.

Pasos
  1. Agregar los ingredientes enumerados a la licuadora.
  2. Mezclar por pulso por 1 minuto para asegurar quitar pedazos grandes, luego mezclar hasta que quede suave.
  3. En lugar de pedir una ensalada con tu comida, prueba esto. O, simplemente bebe como una merienda.

Macros aproximados (con batata cruda y sin agua de coco).

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Calorías
135
Proteína
2g
Grasa
0g
Carbos
32g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
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Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.