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Rollos de tortilla de Turquía y Veggie

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 350
Proteína 50g
Grasa 11g
Carbos 1g
Tiempo Total

Esta receta es para preparar el desayuno de gente ocupada en mantener una dieta estricta! Con 50 g de proteína sólida, estos Rollos de tortilla de Turquía y Veggie son buenos para ayudar a empezar bien el día!

Puede Preparar  2 o 3 para tenerlos  listos cuando no tenga  tiempo para alistarse el desayuno. Si lo desea, elija su proteína y verduras adicionales.

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Rollos de tortilla de Turquía y Veggie

Ingredientes
  • 1 huevo
  • 4 claras de huevo
  • 85 gr de pavo cocido molido magro
  • 1 Puñado de espinacas
  • 1/3 taza de pimientos
  • 30 gr de Queso de cabra
Pasos
  • Cocinar la carne de pavo molida magra en una sartén
  • Medir la dosis diaria de huevos y cocinar en sartén aparte
  • Agregar el queso de cabra, espinacas, pimientos y carne de pavo molida
  • Hacer los rollos y envolver en papel film.
  • Calentar cuando esté listo para comer.

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
350
Proteína
50g
Grasa
11g
Carbos
1g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.