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Receta de papa dulce relleno

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 385
Proteína 38g
Grasa 3g
Carbos 48g
Tiempo Total

Comida después del entrenamiento: papa dulce cargado con miel orgánica cruda, almendras y fresas, corvina róbalo cocido al horno, rapini estofado. Una comida con menos costos, delicioso y saludable. Boom.

Rapini es parte de la familia de brócoli – tiene un sabor fuerte como la col rizada (para mí) y es delicioso. Este estaba a la venta, así que lo compré.

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Receta de papa dulce relleno

Ingredientes
  • rapini
  • aceite de oliva
  • ajo
  • corvina
  • pimienta
  • comino
  • 1 cucharada de yogurt griego
  • 2 fresas picadas
  • 1 cucharada de almendras
  • 1 cucharada de miel cruda orgánica
Pasos
  1. Rociar una sartén con aceite de oliva y poner la rapini en ella.
  2. Sazonar con ajo y Aminos líquidos de Bragg.
  3. Condimentar la corvina con ajo, pimienta y comino.

Receta de papa dulce relleno:

  1. Tallar contenido de camote y mezclar en un tazón.
  2. Añadir la canela y 1 cucharada de yogur griego.
  3. Colocar la mezcla de nuevo en la papa
  4. añadir 2 fresas picadas, 1 cucharada de almendras y 1 cucharada de miel cruda orgánica.

Este es un buen combo de carbohidratos simples y complejos para reponer el glucógeno en los músculos y que deje de temblar.

Macros aprox para mi comida, incluyendo 150g de papa dulce, miel y corvina 7 oz

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Calorías
385
Proteína
38g
Grasa
3g
Carbos
48g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
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Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.