×

Postre de yogurt con chía: lleno de proteínas

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 700
Proteína 45g
Grasa 36g
Carbos 57g
Tiempo Total

logo

Postre de yogurt con chía: lleno de proteínas

Ingredientes

Ingredientes para la mezcla de yogur:

  • 40 gr de yogur griego
  • 30 gr de yogur de soja
  • 10 gr de semillas de chía
  • 5 gr de  Orca especia Chía
  • 0.5 gr de proteína de suero

Ingredientes adicionales:

  • 30 gr de semillas de granada
  • 30 gr de arándanos
  • 30 gr de mango cortados en cubos.
  • 10 gr de cacao
  • 17 bayas de Goji
  • Jarabe de caramelo para panqueques
  • 30 gr de  plátano
Pasos
  • Mezclar todos los ingredientes para el yogur en un tazón
  • Poner las semillas de granada en el fondo del vaso
  • Añadir una capa de la mezcla de yogurt
  • Agregar el mango y un poco de jarabe para panqueques
  • Añadir otra capa de la mezcla de yogurt
  • Añadir los arándanos y jarabe de caramelo
  • Añadir la última capa de yogur
  • Añadir los fragmentos de cacao, las fechas, las bayas de Goji y el plátano
  • Por si fuera poco añadir más jarabe y una pizca de coco rallado
  • Además de ser un postre súper delicioso, también es un buen desayuno porque tiene los nutrientes necesarios para después de una noche de sueño. Espero que lo disfruten!

“Comer es una necesidad…

Comer inteligentemente es un arte”

Descarga la App de FitMenCook

Track your macros, plan your weekly meals, add recipes to your grocery list, as well as get access to over 500 healthy recipes by FitMenCook.

  • logo
  • logo
Calorías
700
Proteína
45g
Grasa
36g
Carbos
57g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.