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Brownies de Batata para Después de Entrenamiento

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 121
Proteína 5g
Grasa 2g
Carbos 24g
Tiempo Total

Aquí esta una nueva manera deliciosa, para incorporar una de mis carbohidratos favoritos para desarrollar músculos, la batata.

Estos brownies tienen la combinación perfecta de carbos complejos y simples para ayudar a alimentar a tu cuerpo para que puedas llegar al siguiente nivel.

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Brownies de Batata para Después de Entrenamiento

Ingredientes

para un máximo de 12 brownies:

  • 500g de batata al horno (sin piel)
  • 1/2 taza de harina de quinoa (o puedes mezclar avena para hacer una harina de avena)
  • 1 calabacín (opcional, pero recomendado, ya que aumenta la humedad)
  • 1/2 taza de cacao en polvo
  • 1.5 cucharadita de polvo de hornear
  • 2 huevos
  • 3 claras de huevo
  • 1/3 taza de miel orgánica cruda
Pasos

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Calorías
121
Proteína
5g
Grasa
2g
Carbos
24g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.