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Plátano, mantequilla de nueces y granola

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 218
Proteína 8g
Grasa 12g
Carbos 26g
Tiempo Total -

Una de mis meriendas favoritas: plátano, mantequilla de nueces y granola. Sólo 218 calorías cada uno – buena merienda antes del entrenamiento con un batido de proteínas ISO. Además, es algo que tus hijos los encantarán! Bum.

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Plátano, mantequilla de nueces y granola

Ingredientes
  • 1/2 banana de tamaño mediano
  • 1 cucharada de mantequilla de maní natural (o mantequilla de nuez de otro tipo)
  • 1/8 taza de granola cruda (yo usé marca Bare Naked)
Pasos
  1. Caliente la mantequilla natural en el micro ondas por 10-15 segundos.
  2. Cortar la banana por mitad.
  3. Vierta la granola en el plato.
  4. Sumerja la banana en la mantequilla caliente y luego ruede la banana en la granola.
  5.  Si estas planeando una fiesta entonces pon un palo al extremo de la banana y ponlos en el freezer antes que los invitados lleguen.
  6. Disfruta!

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Calorías
218
Proteína
8g
Grasa
12g
Carbos
26g
Sodio
-
Fibra
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Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.