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Pinchos dulce y picante de pollo con quinua

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 424
Proteína 53g
Grasa 5g
Carbos 38g
Tiempo Total 21m

Pinchos dulce y picante de pollo con quinua. Comida en 15-minutos.

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Pinchos dulce y picante de pollo con quinua

Ingredientes
  • pechugas de pollo cortadas en trozos
  • trozos de pimiento
  • pedazos de cebolla roja o blanca
  • elección de mostaza picante y dulce
  • ajo en polvo, comino, pimienta, pimiento rojo
  • pinchos
Pasos
  1. Ajustar el horno para asar temperatura.
  2. Poner 1-2 cucharadas de mostaza  en los trozos de pollo y sazonar con ajo en polvo, comino, pimienta, pimiento rojo.
  3. Cortar pimientos y cebollas en trozos grandes.
  4. Hacer el pincho, poniendo pollo y verduras alterna.
  5. Rociar una sartén con aceite de oliva y colocar a fuego medio-alto. Colocar los pinchos en la sartén. Girar hasta que se quemaron todos los lados.
  6. Poner los pinchos en el horno y cocinar durante aproximadamente 4-6 minutos, con cuidado de no sobre cocinar o quemar.
  7. Disfrutarlos!

Macros Aprox con 7oz de pollo y 2/3 de taza de quinua

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Calorías
424
Proteína
53g
Grasa
5g
Carbos
38g
Sodio
-
Fibra
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Azúcar
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Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.