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Pechuga de pollo asada a la parrilla, Huevo Blanco, Espárragos, Arroz Moreno y Fruta de Quínoa

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 407
Proteína 52g
Grasa 2g
Carbos 46g
Tiempo Total

Este es un desayuno sencillo que aporta los nutrientes esenciales para arrancar el día con muchas energías!

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Pechuga de pollo asada a la parrilla, Huevo Blanco, Espárragos, Arroz Moreno y Fruta de Quínoa

Ingredientes
  • 6 claras de huevo
  • 2 lanzas de espárragos
  • 1/2 taza de arroz integral y mezcla de quinoa
  • 1 mini pimiento rojo
  • ajo, pimienta y pizca de sal marina
  • ½ toronja rosa
  • 1 cucharada de proteína de suero de leche
Pasos
  • Calentar el horno a 405F.
  • Rociar ligeramente una sartén con aceite de coco o aceite de oliva.
  • Agregar el arroz cocido y la mezcla de quinua a la sartén.
  • Verter las claras de huevo y añadir las tiras de espárragos y rodajas de pimiento.
  • Hornear durante unos 15 minutos.

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
407
Proteína
52g
Grasa
2g
Carbos
46g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.