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Patata dulce rellena de chile

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 381
Proteína 47g
Grasa 3g
Carbos 41g
Tiempo Total

Comer sano para cuidar sus músculos es definitivamente posible!

Con esta receta no solo cuida su presupuesto sino también su cuerpo. Es una de mis comidas favoritas para disfrutar después del entrenamiento.

Tiene una buena combinación de sabores dulces y salados, proteínas totales y carbohidratos complejos para alimentar a los músculos.

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Patata dulce rellena de chile

Ingredientes
  • 170 gr  de pavo molida extra magra
  • 150 g de patata dulce (al horno)
  • 3/4 Roma tomate (en cubitos)
  • 1/8 taza de frijoles negros bajos en sodio
  • 1/8 taza de cebollas verdes
  • Condimentos: 1 cucharada de chile bajo en sodio
Pasos
  • Hornear una patata dulce en el horno hasta que esté blanda.
  • Calentar una sartén a fuego medio y añadir la carne picada.
  • Cortar la carne en la sartén con una espátula y añadir condimentos durante la cocción. Cuando la carne esté cocinada un  70%, añadir los tomates, cebollas verdes y frijoles negros. Mezclar con una espátula.
  • Reducir el fuego a bajo, tapar la sartén y cocinar durante otros 5-8 minutos.
  • Cuando el camote se haya terminado de hornear, cortar por la mitad y sacar un poco de la parte superior para crear un pequeño agujero.
  • Rellenar la patata dulce con la mezcla de chile de la sartén.
  • ¡Disfrutar!

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
381
Proteína
47g
Grasa
3g
Carbos
41g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.