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Parfait caliente de Bayas

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 419
Proteína 46g
Grasa 16g
Carbos 24g
Tiempo Total 3m

A medida que cambian las estaciones del año cambian también las comidas. Y como no podía faltar les traigo esta receta de un exquisito postre. ADVERTENCIA: después de probar este postre de bayas calientes, lo más probable es que nunca más las vuelvas a comer frías.

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Parfait caliente de Bayas

Ingredientes
  • 1 cucharada de proteína sabor vainilla
  • 1/3 taza de bayas mezcladas (arándanos, frambuesas, moras)
  • 1/2 cucharada de aceite de coco
  • 180 gr de yogur griego
  • 1/8 taza de granola
  • Especias: canela
Pasos
  • En un bol, mezclar la proteína con el yogur griego. Añadir la canela y continuar agitando hasta que la mezcla sea suave y que no queden grumos de proteína.
  • Calentar una sartén a fuego medio y añadir el aceite de coco. Añadir las bayas y remover con una espátula. Permitir que las bayas exploten para crear un jarabe natural.
  • Cubrir la sartén y reducir el fuego al mínimo. Cocinar las bayas durante 23 minutos, con cuidado de no dejar que se quemen.
  • Preparar el postre. Añadir la mezcla de yogur con la  proteína a un recipiente, y agregar la granola en la parte superior.
  • Verter las bayas calientes sobre el granola.
  • ¡Disfrutar!

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Calorías
419
Proteína
46g
Grasa
16g
Carbos
24g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.