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Panini de pollo a la parrilla, espinacas marchitas y tomates secos

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 366
Proteína 43g
Grasa 11g
Carbos 33g
Tiempo Total

Panini de pollo a la parrilla, espinacas marchitas y tomates secos con queso de cabra, rodajas de sandía. Yo vi una versión de este sándwich que no fue saludable, así que decidí volver a crearlo. Boom.

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Panini de pollo a la parrilla, espinacas marchitas y tomates secos

Ingredientes
  1. 5 oz pechuga de pollo (sin rodajas de sandía)
  2. Espinaca
  3. Pan para sandwich
  4. 10 oz de queso de cabra
  5. 30 g de tomates secos
Pasos
  1. Sazonar la pechuga de pollo y cocerla.
  2. Poner las espinacas en una sartén y cocinar por 1 minuto hasta que se ablanden, pero no empapado.
  3. A continuación, hacer un sándwich con pan Genesis (o Ezequiel o de grano entero), 30g de tomates secos (con aceite) y 1oz de queso de cabra.
  4. Rociar ligeramente una parrilla de George Foreman con aceite de oliva y cocer el sándwich en este hasta que el pan esté tostado.

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Calorías
366
Proteína
43g
Grasa
11g
Carbos
33g
Sodio
-
Fibra
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Azúcar
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Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.