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Muslos de pollo especiado con canela y curry

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 272
Proteína 44g
Grasa 9g
Carbos -
Tiempo Total
https://youtu.be/iRgFsuZajLs

Si usted está participando en el 5-Día Sin Azúcar Challenge, entonces es posible que piense sobre cómo puede reducir los antojos dulces. Una de mis condimentos favoritos para incorporar en recetas dulces es la canela; sin embargo, también se puede utilizar para mejorar los platos salados. La canela se dice que ayuda a reducir el azúcar en la sangre, el colesterol malo y los triglicéridos, incluso para las personas con diabetes tipo 2.

Por lo tanto, este pollo va a satisfacer su apetito evitando además la gula.

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Muslos de pollo especiado con canela y curry

Ingredientes

Ingredientes para 5 porciones:

  • 2.5 lb primas, muslos de pollo magras
  • condimentos:
    • 1 cucharadita de curry en polvo
    • 1/2 cucharada de canela en polvo
    • 1 cucharada de ajo
    • 1 cucharadita de ahumado paprika
    • 1/2 cucharada adicional aceite de oliva virgen
    • pizca de sal marina
    • generosa cantidad de pimienta (si se desea)
    • Adornar:
      • menta recién picado
Pasos
  1. Poner el horno a 420F.
  2. recortar con cuidado toda la grasa visible. Para reducir la cantidad de grasa en esta receta, sustituir los muslos de pollo con las pechugas de pollo magras.
  3. Añadir muslos de pollo a un tazón y mezcle con los condimentos. Mezclar y frotar bien los condimentos en el pollo con las manos.
  4. Colocar los muslos de pollo en una bandeja de horno, lo que permite suficiente espacio entre los muslos.
  5. Cocer en el horno durante 15 minutos a 420F.
  6. Decorar con menta fresca picada para mejorar los sabores aún más.

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

  • logo
  • logo
Calorías
272
Proteína
44g
Grasa
9g
Carbos
-
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
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Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.