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Magdalenas chocolates de banana y hecho de proteina y arroz integral con glaseado de proteína

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 225
Proteína 14g
Grasa 8g
Carbos 27g
Tiempo Total 12m

#Merienda para antes del entrenamiento o fiesta de Superbowl: Magdalenas chocolates de banana y hecho de proteina y arroz integral con glaseado de proteína. Rico!

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Magdalenas chocolates de banana y hecho de proteina y arroz integral con glaseado de proteína

Ingredientes

Pasta:

  • 1 cucharada proteina @MuscleMeds Carnivore sabor chocolate
  • 2/3 taza de harina de arroz integral
  • 1/4 taza de harina de almendras
  • 1/2 cucharadita de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 1 cucharada de extracto de almendra
  • 3 paquetes de Stevia
  • 1 huevo
  • 1 clara de huevo
  • 1 banana maduro
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1/4 taza de yogur griego sin grasa
  • 2 cucharadas de leche de almendras (sin azúcar).

Glaseador:

  • 1 cucharada protein @TeamBetancourt Big Blend sabor chocolate blanco
  • 6 cucharadas de Cool Whip (sin grasa)
  • 4 oz de queso crema reducido de grasa
  • 1 paquete de Stevia (opcional)
Pasos
  • Cocer en el horno durante unos 12 minutos a 350 ° F.

Aprox macros para 1 de 6 magdalenas grande

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Calorías
225
Proteína
14g
Grasa
8g
Carbos
27g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.