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Habas verdes con tocino, ajo y jalapeño

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías
Proteína
Grasa
Carbos
Tiempo Total

He aquí una receta rápida para todos después de una dieta baja en carbohidratos o una cetogénica. Está lleno de un montón de sabor y las judías verdes son fibrosas y abundante lo suficiente para hacer que te sientas satisfecho con una pequeña cantidad (por lo que se puede ver el límite de hidratos de carbono).

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Habas verdes con tocino, ajo y jalapeño

Ingredientes

Ingredientes para 3 porciones:

  • 3 tazas judías verdes crudas
  • 3 rebanadas tocino
  • 1 jalapeño
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • jugo fresco de limón (al gusto)
Pasos
  1. Abrir un jalapeño, quitar las semillas luego cortarlo en pedazos.
  2. Establecer una sartén antiadherente a fuego medio-alto y añadir el tocino.
  3. Cocine el tocino en la sartén hasta que sea agradable y crujiente. Reducir el calor en la sartén, a continuación, añadir el ajo y jalapeño. Cocine durante aproximadamente 1 minuto, pero tenga cuidado de no dejar que el ajo se queme.
  4. A continuación, añadir las judías verdes y cocinar durante unos 3 a 5 minutos, o hasta que las judías verdes estén suaves, y aún así estén crujientes.
  5. Sazonar con poco de sal marina, pimienta y limón. Agitar hasta que, finalmente, echar en el tocino cocido.

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
Proteína
Grasa
Carbos
Sodio
Fibra
Azúcar
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.