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Guile Sonic Boom: Batido Tropical de Oro

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 173
Proteína 3g
Grasa 0g
Carbos 43g
Tiempo Total

Día 2 del  reto 5-Dias de Batidos, Edición Street Fighter, es un batido tropical de oro con frutas y verduras. Mientras que muchas personas disfrutan comiendo tomates cherry, ¿alguien ha pensado en usarlos en un batido?

Los sabores dulces y poco ácidas de tomates cherry se emparejan muy bien con frutas tropicales y es una sobrecarga de sabor rico.

Guile from Street FighterEn el videojuego Street Fighter, el movimiento famoso de Guile era su «Sonic Boom», porque sorprenderia a los desafiadores con una ola inesperada de la energía. Del mismo modo, es posible que nunca vas a utilizar a los tomates cherry de la misma manera. Y eso es una buena cosa… Este es un gran batido beber después de una sesión de entrenamiento, con fuerza. Mezcle en un poco de agua de coco y que, literalmente, va a sentir como «oro».   Recuerda que para participar en el reto, debes recrear el batido, tomar una foto, compartirlo con amigos y familiares en tu canal de medios sociales con el hashtag #fitmencook y dar a tus pensamientos sobre el batido. ¿Qué te gustó? ¿Qué cambiarías? Cómo te sientes?

Algunos de los beneficios de este batido:

  • Tomates cherry contienen un antioxidante que se llama licopeno que se ha demostrado para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer
  • La vitamina B-6 se ha demostrado para ayudar al cuerpo a metabolizar las proteínas y ayudar a mejorar la salud del cerebro
  • Mantiene la salud de la piel y de los ojos
  • Mangos tienen pectina que se han sabido ayudar a bajar los niveles de colesterol malo (LDL)
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Guile Sonic Boom: Batido Tropical de Oro

Ingredientes
  • 10 tomates cherry de oro
  • 1/2 taza de mango
  • 1/2 banana
  • 1/4 taza de piña
  • 1/4 de pepino (pelado)
  • trago de agua de coco*

(*) – denota un ingrediente opcional; pero, si estás jugando el reto, a continuación, probando con los ingredientes opcionales te dará puntos extras.

Pasos
  1. Agregar los ingredientes enumerados a la licuadora.
  2. Mezclar por pulso por 1 minuto para asegurar quitar pedazos grandes, luego mezclar hasta que quede suave.
  3. En lugar de pedir una ensalada con tu comida, prueba esto. O, simplemente bebe como una merienda.

Macros  (sin agua de coco)

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Calorías
173
Proteína
3g
Grasa
0g
Carbos
43g
Sodio
-
Fibra
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Azúcar
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Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.