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Ensalada Roughy anaranjada

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 427
Proteína 43g
Grasa 14g
Carbos 32g
Tiempo Total

Aquí les comparto una ensalada típica sana y rapidísima de hacer. Recuerde que su comida siempre debe contener al menos 3 colores diferentes de verduras, frutas, granos o legumbres.

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Ensalada Roughy anaranjada

Ingredientes
  • 170 gr de naranjas horneadas
  • 1 taza de col rizada picada
  • 1 taza de espinaca
  • 1/3 taza de repollo rojo picado
  • 1 tomate roma
  • 1/2 aguacate mediano
  • 1/2 zanahoria cruda
  • 1 cucharada de arándanos secos
  • 2 cucharadas de aderezo hawaiano orgánico de Brag
Pasos

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Calorías
427
Proteína
43g
Grasa
14g
Carbos
32g
Sodio
-
Fibra
11g
Azúcar
14g
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.