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El vino tinto no te hace sexy ni quema calorías, lo siento

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

La VERDAD sobre los beneficios para la salud del vino tinto o la falta de ellos:

“Una copa de vino tinto es equivalente a una hora en el gimnasio”

“El vino tinto realmente es bueno para usted”

“4 Beneficios de Salud del vino tinto”

Cuántas veces hemos visto estos mensajes en páginas web o en cualquier red social. Algunas personas por querer encontrar el camino más fácil toman el erróneo. Muchos te dicen que tomar vino tinto equivale a una hora en el gimnasio, que aman el vino porque lograron bajar de peso, etc, etc, etc…

La respuesta es sencilla, son ideas falsas!

DATOS NUTRICIONALES:

¿Qué pasa con el vino no es realmente bueno como dicen? Vamos a revisar los datos de nutrición.

  1. una porción de vino tinto es equivalente a la 5 oz. Hay alrededor de 125 calorías en una copa servida. Sin la proteína, aproximadamente 4 gramos de carbohidratos (más o menos), sin grasa, bastante bajo en el espectro de azúcares, y no hay nutrientes “beneficiosos” adicionales. Has oído hablar de las “calorías vacías”? por desgracia se aplica a esta situación. El vino tinto no le  proporciona al cuerpo algo útil. Basta con mirar los datos de nutrición en cualquier botella.

EL RUMOR ANTIOXIDANTE

Pero ¿qué pasa con todos esos antioxidantes que provienen de las uvas?

Las uvas contienen el antioxidante más conocido como resveratrol, que, cuando se consume en dosis sustanciales, tiene el potencial de mejorar la longevidad de su cuerpo, de acuerdo con un estudio realizado por Archives of Internal Medicine . Los hechos adversos de esto es que los niveles naturales que ocurren en alimentos como las uvas, chocolate negro, etc., en realidad no tienen un efecto duradero en el cuerpo.

Para obtener plenamente los beneficios del resveratrol antioxidante, tendría que complementar con muchas uvas para obtener una dosis más alta, más concentrada.

 

LA PARADOJA FRANCESA

Ahora que hemos descifrado lo que comenzó como un rumor hace muchos años, vamos a saber cómo se creó. . Es bastante entretenido, la verdad.

Una hipótesis creada hace tiempo indica que, aquellas personas que consumían vino estaban dentro de la tasa de población con menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Lamentablemente, no hay evidencia científica para proporcionar una prueba de esta hipótesis.

Las personas que son dueñas de su físico no están todo el día bebiendo vino, sino que realizan ejercicio rutinariamente y llevan una alimentación saludable, lo que les permite bajar de peso rápidamente.

Pero si se llegara a crear un vino que sustituya una hora en el gimnasio… inscríbanme!