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Dulces y picantes Sticky Fingers

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 254
Proteína 27g
Grasa 6g
Carbos 23g
Tiempo Total 20m

Recuerdo lo mucho que quería ir al buffet chino y comer el pollo dulce y picante, pero no era la opción más saludable.

Ahora encontré el plato perfecto para satisfacer esos antojos de comida china.

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Dulces y picantes Sticky Fingers

Ingredientes

Ingredientes para 3 – 6 porciones:

  • 550 gr de pollo magra (sin procesar)
  • 3/4 taza de frambuesas
  • 1/4 taza de miel cruda orgánica
  • 1/8 taza hoisin
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • Condimentos: pimentón, la pimienta roja
Pasos
  • Saltear el ajo en aceite de coco. A continuación, añadir las frambuesas, salsa hoisin y finalmente la miel
  • Agitar y cocinar a fuego lento durante 5 minutos. A continuación, dejar que se enfríe para que se espese.
  • Precalentar el horno encima en 375 F y colocar el pollo en una bandeja (cubierta con papel de aluminio para evitar desorden)
  • Cubra el pollo con salsa por todos los lados. Espolvorear el pimentón y la pimienta roja.
  • Hornear durante 15 minutos a 375 F
  • Sacar del horno y cubrir el pollo con  la salsa restante.
  • ¡Servir!!

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
254
Proteína
27g
Grasa
6g
Carbos
23g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.