×

Desayuno vegano

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 228
Proteína 6g
Grasa 9g
Carbos 32g
Tiempo Total

Si estás buscando cambiar tu desayuno de avena y huevos, entonces tienes que probar este desayuno de quínoa vegetariano. Gran manera de deshacerse de la quínoa sobrante y llenarse de azúcares naturales, carbohidratos complejos y grasas saludables. Además, es fácil de hacer  y muy económico.

logo

Desayuno vegano

Ingredientes

Ingredientes para un máximo de 5 personas:

  • 2 tazas de quínoa cocida
  • 1/3 taza de arándanos secos naturalmente (su elección)
  • 1/3 taza de cerezas secas naturalmente (su elección)
  • 1/3 taza de nueces picadas (a su elección)
  • 1/4 taza de pepitas (a su elección)
  • 1 cucharada de canela en polvo
  • almendras refrigerada o leche de coco
Pasos
  • Cocine la quínoa. Una vez cocida retirar del fuego.
  • Mezclar junto con todos los ingredientes en un bol.
  • utilizar 3/4 taza de la preparación cada mañana, previamente calentada por 1 minuto en el microondas.
  • Verter en aproximadamente 1/2 taza de leche de almendras o leche de coco y disfrutar.

Descarga la App de FitMenCook

Track your macros, plan your weekly meals, add recipes to your grocery list, as well as get access to over 500 healthy recipes by FitMenCook.

  • logo
  • logo
Calorías
228
Proteína
6g
Grasa
9g
Carbos
32g
Sodio
-
Fibra
4g
Azúcar
12g
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.