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Derretido de atún de hongos bajo en carbohidratos

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 396
Proteína 58g
Grasa 9g
Carbos 14g
Tiempo Total

Si te sobran algunos restos de atún esta es una manera creativa de utilizarlo con una receta baja en carbohidratos, deliciosa y en 20 minutos

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Derretido de atún de hongos bajo en carbohidratos

Ingredientes
  • 1 lata de atún al agua.
  • Tres piezas de mozzarella
  • 1 lata de champiñones
  • 1/3 taza de cilantro picado
  • 1/3 taza de cebolla roja picada
  • 2 cucharadas de mostaza dijon
  • 1 cucharada de pasta de ajo
  • 1/2 cucharada de condimento de pimienta de limón
  • sal marina y pimienta al gusto
Pasos
  • Ajuste el horno a 400F.
  • Drene el exceso de agua del paquete de atún.
  • Combine todos los ingredientes – excepto los champiñones – en un tazón grande. Mezclar todo.
  • Retire los tallos de los champiñones y raspe el interior de la tapa con una cuchara.
  • Distribuya uniformemente la ensalada de atún.
  • Cubra la ensalada de atún con un pedazo de queso mozzarella y luego agregue la tapa de hongos como el bollo superior.
  • Coloque en una bandeja para hornear y luego envolverla alrededor para evitar que se mueva en el horno.
  • Hornear durante 15 minutos a 400F.

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
396
Proteína
58g
Grasa
9g
Carbos
14g
Sodio
-
Fibra
3g
Azúcar
6g
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.