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Cómo Beber Sus Ocho Vasos De Agua

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Si estás con tu plan salud y estado físico, lo más probable es que haya designado una botella de agua o dos, para mantener a tu lado para cualquier sesión de ejercicio. Que cantidad de agua realmente está bebiendo?

Todos hemos oído hay que beber al menos ocho vasos de agua al día y, aunque el número puede ser objeto de debate, no se puede debatir que el agua es una necesidad importante para una buena salud. Lo único es que, no importa qué tan saludable es que pensamos que somos o lo grande que nuestro régimen es, que no siempre somos capaces de conseguir esos ocho vasos. ¿Así que que hacemos? Ahogar nuestras penas y nuestra falta de culpa del agua en el último minuto con unos cuantos litros de agua? No, pero se puede comer su camino a su mínima bebida diaria.

Recuerde cómo el agua es bueno para usted? Así también lo son las frutas y vegetables. Cuando comes frutas y verduras, no sólo tiene apariencia sana, sino que también hidratas tu cuerpo y consumes los nutrientes necesarios, tales como el ácido oleico, polifenoles y vitamina C. Todo esto se puede encontrar en los alimentos enriquecidos de agua, lo que le permite “comer su agua”.

Éstos son algunos de los frutos principales que encontramos:

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Si bien es una buena idea “comer su agua”, de ninguna manera debe cortar por completo el agua de su dieta. Las frutas y verduras pueden tener un alto porcentaje de agua, pero, que sólo representan como máximo el 20% de nuestro consumo diario de agua. En su lugar, haga un esfuerzo para incorporar estos alimentos en su dieta diaria. Si no eres un fan de comer frutas y verduras crudas, pruebe a utilizar en batidos, verduras incluidas. Cortar las fresas arriba en su yogur, añadir rodajas a su plato de avena, picar el apio y mantequilla de maní. Las opciones son infinitas, pero todos ellos le ayudarán a mantenerse hidratado.