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Carne de pavo con espárragos y salsa de barbacoa

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 28
Proteína 6g
Grasa 1g
Carbos 1g
Tiempo Total 7min

Fácil de preparar, alta en proteínas, incluye verduras, y sobre todo, es una receta muy deliciosa.
Si está pensando en agregar un poco de variedad y sabor adicional a sus comidas, aquí tiene la receta que está buscando

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Carne de pavo con espárragos y salsa de barbacoa

Ingredientes
  • 30 gr de carne de pavo bajo en sodio (libre de nitrato, natural)
  • 2 espárragos gruesos
  • salsa de barbacoa 1/2 cucharadita (o salsa baja en grasa favorito)
Pasos
  • Establecer el horno a 450F. Cortar la carne en lanzas.
  • Lavar luego cortar los extremos (partes inferiores) de la espárragos.
  • Envolver los espárragos en 1 lanza de carne de pavo.
  • Sellar  los espárragos envueltos en una sartén antiadherente a fuego medio-alto durante 2 minutos.
  • Retirar y colocar sobre una rejilla para hornear o lámina. Cubrir con salsa de barbacoa.
  • Hornear en el horno durante no más de 5 minutos de modo que los espárragos permanezcan semi-firmes

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Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
28
Proteína
6g
Grasa
1g
Carbos
1g
Sodio
-
Fibra
<1g
Azúcar
0g
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.