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Camarones con costra de parmesano

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 520
Proteína 63g
Grasa 15g
Carbos 34g
Tiempo Total 7 min

Camarones con costra de parmesano! Esta una receta fácil con pan integral tostado o pan Ezekiel tostado, queso parmesano baja en grasa y 1 huevo. Tu familia y especialmente a los muchachos les encantará esta receta. Bum.

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Camarones con costra de parmesano

Ingredientes

Ingredientes para 1 o 2 personas:

  • 1/2 libra de camarones crudos (pelado y desvenado)
  • 2 rebanadas de pan de trigo entero (o pan Ezekiel/Genesis)
  • 1/2 taza de queso parmesano grasa reducida
  • 1 huevo
  • Condimentos para las migas de pan: ajo, sal marina, Mrs. Dash, pimienta.
Pasos

  1. Poner horno a 375F
  2. Tostar pan y hacerlo migajas
  3. Batir el huevo
  4. Añadir partisano a las migajas
  5. Poner camarones en mezcla de huevo y migajas
  6. Hornear por 7 minutos a 375f

Approx macros usando pan Genesis

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Calorías
520
Proteína
63g
Grasa
15g
Carbos
34g
Sodio
-
Fibra
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Azúcar
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Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.