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Buñuelos de maíz picantes

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 190
Proteína 19g
Grasa 4g
Carbos 19g
Tiempo Total

La mejor solución si no sabía que merendar! Una receta para gente en constante movimiento y estudiantes universitarios.  Ahora usted puede alimentar sus músculos correctamente gracias a esta receta.

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Buñuelos de maíz picantes

Ingredientes

Ingredientes para un máximo de 4 personas:

  • 110 gr  de pavo molida extra magra
  • 2 tazas de maíz al vapor (escurrido)
  • 1/3 de harina de maíz taza (masa de harina o simplemente mezclar la harina de avena en bruto en forma de harina)
  • 1 huevo
  • 1 clara de huevo
  • 30 gr de queso de cabra
  • 1 jalapeño
  • ¼ piezas de pimiento taza
  • Condimentos: ajo, cebolla, comino, sal marina, pimentón y si eres valiente – un toque de canela para llevar a cabo la dulzura en el maíz
Pasos
  • Colocar  una sartén a fuego medio-alto y rociar ligeramente con aceite de coco. Mezclar la cebolla y el ajo granulado o recién picado. Cocinar hasta que las cebollas queden translúcidas.
  • Cocinar el pavo en una sartén.
  • Una vez cocido el maíz complemento, harina de maíz, huevos, pimientos, jalapeños y queso de cabra, mezclar junto con los demás ingredientes.
  • Formar pequeñas empanadas y cocinar en una sartén.
  • ¡Disfrutar!

15-second Tutorial:

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
190
Proteína
19g
Grasa
4g
Carbos
19g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.