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Bocadillos de salmón ahumado

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 221
Proteína 18g
Grasa 5g
Carbos 17g
Tiempo Total

Comida para la fiesta de Superbowl: bocadillitos de salmón ahumado sobre panes tostadas de trigo integral con tomate y rúcula, “papas fritas” al horno de papa dulce.

NOTA: Me doy cuenta de que el #Superbowl es un momento (en los EEUU) en que mucha gente disfrute mucha comida. No animo a esto, pero es una realidad. Simplemente tratar de comer lo más sano posible, incluyendo estas “papas fritas” al horno de papa diulce (comprados en la tienda), verduras frescas y frutas crudas.

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Bocadillos de salmón ahumado

Ingredientes
  • 3 oz de salmón y
  • Pan tostada de trigo integral
Pasos
  1. Hornear 6 oz salmón salvaje crudo con condimento ahumado y limón fresco.
  2. Una vez que este cocido al horno, mezclar en un tazón y agregar 2 cucharadas de yogur griego sin grasa, 1 oz queso de cabra, 1/4 taza de cebolla roja picada, jugo de limón fresco.
  3. Mezclar.

 

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Calorías
221
Proteína
18g
Grasa
5g
Carbos
17g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
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Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.