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Blanka Shock: Batido de Tomate Picante

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 119
Proteína 9g
Grasa 0g
Carbos 27 g
Tiempo Total

street_fighter_6_blankaIniciando el Reto: 5 Días de Batidos Saludables, Edicion Street Fighter, con un choque eléctrico de Blanka, alias, batido de tomate picante, con el fin de comenzar el día en buen pie. En el videojuego Street Fighter, Blanka era conocido por su agresividad y su capacidad de ofrecer un «choque eléctrico» a sus oponentes. Este batido, sorprenderá a tu paladar, pero en el buen sentido!

Cuando empecé a beber batidos con mis comidas, sólo usaba los verdes en los batidos porque fue una nueva experiencia y yo no quería ser demasiado aventurero.

Pero, cuando finalmente me perdí «el miedo» a probar cosas nuevas, entendí que hay varias maneras de condimentar un batido y que no siempre tienen que ser dulces. Este batido es prueba de ello.

Recuerda que para participar en el reto, debes recrear el batido, tomar una foto, compartirlo con amigos y familiares en tu canal de medios sociales con el hashtag #fitmencook y dar a tus pensamientos sobre el batido. ¿Qué te gustó? ¿Qué cambiarías? Cómo te sientes?

Algunos de los beneficios de este batido:

  •  Vitaminas y minerales: vitamina A, vitamina C, vitamina E, potasio
  • Las zanahorias se han sabido para ayudar a estimular el apetito y ayudan al proceso de la digestión
  • Salud de la piel de la vitamina A
  • Los tomates tienen un alto contenido de agua, que te permitirá sentir más lleno sin añadir calorías adicionales
  • El cilantro es rico en antioxidantes y fibra dietética, incluso que ha sabido para ayudar en reducir los niveles de «colesterol malo» (LDL)
  • La cebolla es rica en cromo que puede ayudar a controlar los niveles de glucosa, que es bueno para aquellos que tienen una resistencia a la insulina
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Blanka Shock: Batido de Tomate Picante

Ingredientes
  • 3 tomates en rama
  • 1 zanahoria grande
  • 1/4 de pepino
  • 1 diente de ajo
  • puñado de cilantro
  • jugo de limón verde
  • 1/8 taza de cebolla roja *
  • 1/2 jalapeño*

(*) – denota un ingrediente opcional; pero, si estás jugando el reto, a continuación, probando con los ingredientes opcionales te dará puntos extras.

Pasos
  1. Agregar los ingredientes enumerados a la licuadora.
  2. Mezclar por pulso por 1 minuto para asegurar quitar pedazos grandes, luego mezclar hasta que quede suave.
  3. En lugar de pedir una ensalada con tu comida, prueba esto. O, simplemente bebe como una merienda..

Macros aproximados

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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  • logo
Calorías
119
Proteína
9g
Grasa
0g
Carbos
27 g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.