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Batido Verde para Crecer Músculos del Torpedo de E. Honda

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 254
Proteína 6g
Grasa 12g
Carbos 40g
Tiempo Total -

Día 4 del Reto 5 días de Batidos, Edición Street Fighter, es un batido verde utilizando dos de mis súper alimentos favoritos – la col rizada y el aguacate. Algunas personas evitan la incorporación de grasas en sus dietas diarias con la esperanza de que van a perder peso; pero, la incorporación de grasas saludables de fuentes como el aguacate, en realidad se puede fomentar la pérdida de grasa ya que los aguacates tienen un tipo de azúcar – que se llama manoheptulosa – que en puede impedir la liberación de insulina.

street fighter honda torpedoEn el videojuego Street Fighter, E. Honda fue uno de los caracteres más grandes, aún más ágil. Definitivamente el tenia una dieta para ayudar la construcción de musculos. Uno de sus movimientos era su «Torpedo», en que el tenía energía suficiente para disparar/lanzar su gran cuerpo a sus oponentes. Al igual que su torpedo, este batido le dará energía similar a atacar el día y su sesión de entrenamiento.

Recuerda que para participar en el reto, debes recrear el batido, tomar una foto, compartirlo con amigos y familiares en tu canal de medios sociales con el hashtag #fitmencook y dar a tus pensamientos sobre el batido. ¿Qué te gustó? ¿Qué cambiarías? Cómo te sientes?

Algunos de los beneficios de este batido:

  • Sentirse satisfecho para evitar comer en exceso
  • Aumento de energía de las grasas monoinsaturadas que son utilizados por el cuerpo para quemar la energía lentamente
  • Repleto de antioxidantes y vitaminas para apoyar la piel y la salud cardiovascular
  • Tiene enzima bromelina – se encuentra en la piña – para servir como un anti-inflamatorio para ayudar a prevenir moretones, hinchazón y enrojecimiento
  • Menta puede ayudar a aliviar los síntomas de alergia y ayudar a facilitar el proceso de la digestión

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Batido Verde para Crecer Músculos del Torpedo de E. Honda

Ingredientes
  • 2 hojas de col rizada
  • 1/2 aguacate pequeño
  • 1/2 pera verde
  • 2 rodajas de piña
  • 3 fresas
  • 1/4 de pepino
  • 1 ramita de menta*
  • jugo de limón verde fresco*
  • hielo, agua al gusto

(*) – denota un ingrediente opcional; pero, si estás jugando el reto, a continuación, probando con los ingredientes opcionales te dará puntos adicionales.

Pasos
  1. Agregar los ingredientes enumerados a la licuadora.
  2. Mezclar por pulso por 1 minuto para asegurar quitar pedazos grandes, luego mezclar hasta que quede suave.
  3. En lugar de pedir una ensalada con tu comida, prueba esto. O, simplemente bebe como una merienda.

Macros aproximadas

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
254
Proteína
6g
Grasa
12g
Carbos
40g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.