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Batatas resbaladizas Superman

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 239
Proteína 24g
Grasa 4g
Carbos 23g
Tiempo Total

De vez en cuando una receta viene a salvarnos del aburrimiento. Esta fue la que salvó mi día. Y seguro que a vos también!

Las batatas resbaladizas son fáciles de preparar, económicas y son las favoritas de  los niños.

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Batatas resbaladizas Superman

Ingredientes

Ingredientes para 2 batatas:

  • 200 g (4 x 50 g) de corte de la patata dulce en piezas semi-gruesas
  • 170 gr de carne de almuerzo de pavo
  • 1 rebanada de queso mozzarella
  • un puñado pequeño de espinacas
  • 2 rodajas de tomate Roma
  • 2 cucharaditas de barbacoa
Pasos
  • Encender el horno a 375F.
  • Cortar una patata dulce en 4 trozos gruesos para hacer los bollos de los deslizadores. SUGERENCIA: Puede pre-hornear los bollos deslizantes en el horno durante unos 8-10 minutos antes de ensamblar. Esto ayudará a asegurar que los bollos estén completamente cocidos al comer. Basta con colocarlos en una bandeja de hornear y arrojarlos en el horno. ¡Tan fácil!
  • Cortar la rebanada de queso mozzarella en 4 trozos.
  • En una de las mitades de la batata, agregar espinacas, 1 rebanada de tomate, 85 gr de carne de pavo, 2 piezas de queso mozzarella, 1 cucharadita de salsa de barbacoa.
  • Con la otra parte de la batata dulce cubrir y  pinchar con una brocheta de madera todo el camino a través de la barra deslizadora para que de este modo perfore con el pan dulce abajo.
  • Repetir con las otras batatas, colocar en una bandeja y hornear durante 30 minutos a 375 F o hasta que las batatas dulce se cocinen.
  • Dejar que los deslizadores se enfríen antes de comer.

Disponible en la App de FitMenCook

Abre esta receta en la App de FitMenCook para agregar los ingredientes a tu lista de compras, ajusta la receta segun las cantidades necesarias y lleva un control de tus calorías. A disfrutar!

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Calorías
239
Proteína
24g
Grasa
4g
Carbos
23g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
-
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.