×

Tienes hambre? O tienes sed?

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Yo estaba hablando con un amigo cómo beber más agua (o bebidas sin mucho azúcar) me ayudaba a frenar el apetito. Muchas veces pensé que tenia mucha hambre, pero en realidad, yo estaba deshidratada y tenia sed. La próxima vez que te sientas que tienes hambre, primero asegura de que no tienes sed. Si bebiendo agua durante todo el día, entonces puedes evitar ser confundido entre tener sed vs tener hambre.

RETO: tratar de beber por lo menos 10 a 11 vasos de agua o líquidos (que no son de mucha azúcar, o bebidas con demasiada cafeína). Por supuesto, siempre puedes utilizar la fruta fresca y menta para ayudar a que el agua sea más agradable y tenga mas sabor.

Aquí un consejo que he utilizado para desarrollar músculo durante la noche: beber un vaso de agua antes de acostar. Cuando te despiertas en medio de la noche para ir al baño, tomar un batido de proteína de suero. Beber y volver a dormir. (Sí, también puedes tomar un batido de proteína de caseína antes de ir a la cama.) Bum.