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Aderezo picante de proteína

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Calorías 34
Proteína 4g
Grasa <1g
Carbos 3g
Tiempo Total

Deshazte de las cosas que venden en el supermercado y haz tu propio aderezo picante de alta proteína. Una de las mejores cosas de estos aderezos caseros es que lo puedes personalizar para satisfacer tus necesidades dietéticas.

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Aderezo picante de proteína

Ingredientes

Ingredientes para 2 tazas (16 porciones de 2 cucharadas):

  • 2 tazas de yogur griego
  • 1/3 taza de suero en polvo o si desea utilice 3/4 de pepino pelado en su lugar. Tendrá que añadir la sal marina y pimienta a gusto y tener en cuenta que el vendaje será mucho más delgado.
  • 1 cucharada de cebolla en polvo
  • 1 cucharada de copos de cebolla
  • 2 cucharadas de hojuelas de perejil
  • 2 cucharaditas de eneldo
  • 1 cucharada de ajo (pasta)
  • pizca de azúcar de caña en bruto
  • 1 cucharadita de pimiento rojo
  • sal marina y pimienta a gusto
Pasos
  • Mezcle todos los ingredientes en un recipiente hasta que queden suaves.
  • Sazone a gusto con sal marina y pimienta.
  • Almacenar en el refrigerador por  5 a 7 días en un recipiente hermético.

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Calorías
34
Proteína
4g
Grasa
<1g
Carbos
3g
Sodio
-
Fibra
-
Azúcar
3g
Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.