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9 Maneras Fáciles De Mantenerse Activo Durante El Otoño

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Después de haber sobrevivido a un verano muy caliente, nadie está a la espera de la llegada del invierno.

Estamos menos activos cuando hace frio. Es comprensible, ya que por lo general nos gusta estar cómodos; y el lugar más acogedor es adentro del hogar-

Tanto el otoño como el invierno son estaciones en las que hay que estar en regla, porque si no ajustamos nuestros hábitos alimenticios y nos mantenemos activos, somos más propensos a aumentar de peso.

Por lo tanto, vamos a invertir esa tendencia y vamos a hacer nuestro mejor esfuerzo para mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones.

Aquí hay 9 maneras fáciles e ideas para mantenerse activo durante las estaciones frias:

1 Obtener productos frescos de temporada: Compra en los mercados, en las empresas locales y pequeñas. O bien a los vecinos, que muchas veces elaboran productos artesanales muy buenos, como la miel de manzana y canela o una mantequilla de calabaza.
Kevin FitMenCook Max Farmers market

2. Adopta el hábito de mantenerte en movimiento: estaciona en un lugar donde tengas que ir caminando a hacer tus quehaceres, o cambia el ascensor por las escaleras. Los pasos adicionales queman calorías que suman al final del día. Caminar por los alrededores de la oficia en tus ratos de descanso en vez de tomar un café sentado en el bar de la esquina, ayuda aún más.

 

 

 

3. Únete a una clase de gimnasia o practica deportes: Nada como tener personas con ideas afines para motivarte a alcanzar tus objetivos. Cuando se trata de alcanzar objetivos de fitness – se puede transmitir una gran cantidad de entusiasmo e inspiración, e incluso lograr más, simplemente trabajando hacia un objetivo común con los demás.

 

4. Comparte tu condición física: mediante un seguimiento de los desafíos fitness e invita a tus amigos y familiares. Hace poco recibí un Fitbit Alta de Kohl por esta misma razón. Yo quería hacer un mejor seguimiento de mi nivel de actividad y desafiar a mis amigos / familia para mantenernos activos.

FitBit Fitmencook tracking

5 Spring cleaning in the fall? Why not?! If you consider the movements we make while cleaning – sweeping, mopping, scrubbing, dusting, washing, taking out the trash, etc – they closely resemble movements we would do in an exercise class. You’d be surprised to know the amount of calories we can actually burn when we clean our homes from top to bottom.

 

6 Perform a HIIT cardio while watching your favorite TV/Internet show or the big game. We all have them – those shows/games we look forward to each week.  The building could be on fire with alarms ringing in our ears and we STILL won’t look away from the television.  As such, this is the perfect time to do some jumping jacks, push-ups, air squats, etc.  It’s an easy and enjoyable way to burn some extra calories while enjoying your favorite show or game.

 

7 Got a yard? Grab a rake! As a kid I participated in youth group at my church and I remember going to people’s houses and raking leaves to raise money for our activities.  As a kid I’d be worn out when I got home so I can only imagine how I’d feel as an adult! This is a fantastic total body workout that you can do solo or make it a family/friends activity on a monthly basis.

 

8 Go to the mall and walk around. I’ve gotta confess – I’m not a fan of shopping.  At all.  My girlfriend can attest that I’ve been known to find an empty bench while she shops and sit on it (or sleep – yes, I’m serious) while she tries on several outfits only to not like any of them…(#shade) But if you can be a better sport than me, walking around the mall is another way to stay active and burn calories.  Just don’t make a pit stop in the mall cafeteria to buy a sugary treat!

 

9 Get active in your local community! Grab the local newspaper and find a fall festival to attend or 5K to run. Around this time of year, there are plenty of these events and some are even volunteer based so you can serve your local community too.  Ask a friend or make it a family activity because sometimes doing it with someone is more fun.  There’s really no need to be stuck inside the house with so much going on.

Bien hecho Max, una sonrisa para una foto mas?

Max frustrated with FitMenCook