×

Blog

My Body is my Valentine

Haz doble clic si te das cuenta de que nadie puede amarte y cuidar de ti como puedes. ¿Qué vas a hacer hoy para mostrar tu cuerpo lo mucho que te importa? ¿Yo? Voy a seguir adelante y comer verduras y frutas frescas en cada comida y hacer ejercicio con cardio. Hoy en día, me

  • Aptitud
  • Inspiración
  • 5 Maneras de Motivar a tu Marido o Novio

    Una pregunta común que recibo de las mujeres es “¿cómo puedo animar a mi marido o novio a comer sano y hacer ejercicio?” Es difícil de responder sin conocerlo – pero aquí están cinco sugerencias que a partir de conversaciones y mis experiencias personales. Hombres, favor de participar aca. Y, por supuesto, las mujeres, le

  • Aptitud
  • Inspiración
  • Se positivo o cállate

    #Merienda: Admito que no soy siempre positivo. Tengo un “enemigo” que se llama “mi mente” y que puede ser molesto. Aunque las cosas positivas suceden en mi vida, mi mente siempre encuentra algo negativo para decirme. ¿Tienes la misma problema con tu mente? Los enemigos dicen cosas como: “No tienes lo que se necesita.” “Ese

  • Aptitud
  • Inspiración
  • Epic $75 Meal Prep

    Piensas comer sano es caro? No tiene que ser. Te mostraré cómo comer 5 comidas al día durante 5 días y gastar solo $75.

  • Ideas
  • Tienes hambre? O tienes sed?

  • Aguas Frescas
  • Aptitud
  • Desafío Smoothie de 5 Días

    El desafío consiste en tomar un batido cada día durante 5 días. El batido puede servir como una colación, o en algunos casos, para sustituir una comida. Solo debe seguir el plan de alimentación saludable regular y agregar el batido a su dieta! Cada batido tiene 4 ingredientes de base que puede combinar con complementos

  • Batidos
  • Retos
  • Cocinando para una noche de cita saludable

    Si estás tratando de impresionar a alguien por primera vez, o estás tratando de impulsar el romance en tu relación existente, aquí hay pocas “reglas” que trato de cumplir:   Mantenlo simple. Esto es especialmente cierto si esta es una de sus primeras citas. Haz una receta que no es tan compleja y realmente se

  • Ideas
  • Reto de Habitos Saludables Calendario

    Nuevo año, nueva vida! La realidad es que no es necesario que sea 1° de enero para hacer un cambio. Se puede comenzar en cualquier momento. Los únicos requisitos son una decisión firme y un compromiso inquebrantable. Aquí hay un calendario de desafío “hábitos saludables” que lo van a ayudar a tomar decisiones que lo

  • Retos
  • November 2016 Healthy Habits Calendar

    Este 2016 quiero desafiarte a que tomes decisiones que te lleven más cerca de tus objetivos de condición física y bienestar, indiferentemente  que seas principiante o estés en pleno recorrido. Imprimí este calendario y colócalo en tu refrigerador o donde necesites un recordatorio! De hecho, incluso podes programar recordatorios en tu teléfono de cada día. CUANTO

  • Prep de Comidas
  • Retos
  • 9 Maneras Fáciles De Mantenerse Activo Durante El Otoño

    Después de haber sobrevivido a un verano muy caliente, nadie está a la espera de la llegada del invierno. Estamos menos activos cuando hace frio. Es comprensible, ya que por lo general nos gusta estar cómodos; y el lugar más acogedor es adentro del hogar- Tanto el otoño como el invierno son estaciones en las

  • Ideas
  • Septiembre 2016 Calendario de hábitos saludables

    Este 2016 quiero desafiarte a que tomes decisiones que te lleven más cerca de tus objetivos de condición física y bienestar, indiferentemente  que seas principiante o estés en pleno recorrido. Imprimí este calendario y colócalo en tu refrigerador o donde necesites un recordatorio! De hecho, incluso podes programar recordatorios en tu teléfono de cada día. CUANTO

  • Ideas
  • Prep de Comidas
  • Retos
  • Descargar Calendario Hábitos Saludables Febrero 2016

    Este 2016 quiero desafiarte a que tomes decisiones que te lleven más cerca de tus objetivos de condición física y bienestar, indiferentemente  que seas principiante o estés en pleno recorrido. Imprimí este calendario y colócalo en tu refrigerador o donde necesites un recordatorio! De hecho, incluso podes programar recordatorios en tu teléfono de cada día. CUANTO

  • Ideas
  • Prep de Comidas
  • Retos
  • Calendario de hábitos saludables Julio 2016

    Este 2016 quiero desafiarte a que tomes decisiones que te lleven más cerca de tus objetivos de condición física y bienestar, indiferentemente  que seas principiante o estés en pleno recorrido. Imprimí este calendario y colócalo en tu refrigerador o donde necesites un recordatorio! De hecho, incluso podes programar recordatorios en tu teléfono de cada día. CUANTO

  • Ideas
  • Retos
  • Descargar Calendario Hábitos Saludables Abril

    Este 2016 quiero desafiarte a que tomes decisiones que te lleven más cerca de tus objetivos de condición física y bienestar, indiferentemente  que seas principiante o estés en pleno recorrido. Imprimí este calendario y colócalo en tu refrigerador o donde necesites un recordatorio! De hecho, incluso podes programar recordatorios en tu teléfono de cada día. CUANTO

  • Ideas
  • Prep de Comidas
  • Retos
  • Descargar Calendario Hábitos Saludables Enero 2016

    Este 2016 quiero desafiarte a que tomes decisiones que te lleven más cerca de tus objetivos de condición física y bienestar, indiferentemente  que seas principiante o estés en pleno recorrido. Imprimí este calendario y colócalo en tu refrigerador o donde necesites un recordatorio! De hecho, incluso podes programar recordatorios en tu teléfono de cada día. CUANTO

  • Herramientas
  • Retos
  • Reto 5 Dias Sin Azúcar

    Felicidades en aceptar el reto 5 Dias Sin Azúcar de FitMenCook! Una vez lei en un articulo que para alguna gente era mas fácil dejar el sexo que dejar el azúcar. Y si lo piensas bien, talvez tienen razón porque azúcar añadida esta en todos lados!   META POR 5 DÍAS: Aprender como encontrar formas

  • Retos
  • FitMenCook App Ya Está Disponible

    Después de Cuatro meses de trabajo, el nuevo Fit Men Cook está ahora disponible para iPhone, iPad y Apple reloj. El día del lanzamiento superó ampliamente nuestras expectativas. Gracias al apoyo de los lectores FitMenCook, llegó al # 4 en aplicación en toda la App Store.   Aquí les muestro en un rápido recorrido de lo que encontrará

  • Ideas
  • El vino tinto no te hace sexy ni quema calorías, lo siento

    La VERDAD sobre los beneficios para la salud del vino tinto o la falta de ellos: “Una copa de vino tinto es equivalente a una hora en el gimnasio” “El vino tinto realmente es bueno para usted” “4 Beneficios de Salud del vino tinto” Cuántas veces hemos visto estos mensajes en páginas web o en cualquier

  • Comunidad
  • Cómo Beber Sus Ocho Vasos De Agua

    Si estás con tu plan salud y estado físico, lo más probable es que haya designado una botella de agua o dos, para mantener a tu lado para cualquier sesión de ejercicio. Que cantidad de agua realmente está bebiendo? Todos hemos oído hay que beber al menos ocho vasos de agua al día y, aunque el

  • Comunidad
  • No vuelvas a estirar los Músculos Isquiotibiales!

    Cada vez que veo a alguien inclinado haciendo estiramiento de los músculos isquiotibiales, una pequeña lágrima aparece en la esquina de mi ojo. No, no es porque mis alergias están actuando de nuevo o porque he picado algunas cebollas. Esta pequeña lágrima nació a partir de lo siguiente: Tristeza, porque sé que la persona no hace más

  • Comunidad
  • Los Beneficios De los Intervalos de Alta Intensidad

    Entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT) es un método de ejercicio en el que un individuo se alterna rápidamente entre el ejercicio anaeróbico corto e intenso, y los períodos de recuperación mucho más tranquilos. Los estudios han demostrado que las personas que entrenan utilizando intervalos han perdido peso, y también han mejorado su metabolismo y

  • Comunidad
  • Consejos para La Preparación de Comidas

    Planeamos para ganar, o planeamos para fallar! Aqui hay un resumen del contenido compartido en el video.   PARTE 1 ¿Qué es la preparación de la comida? La preparación de todas o algunas de sus comidas por adelantado. ¿Por qué es importante la preparación de la comida? La preparación es clave en su viaje! Un error

  • Aptitud
  • Prep de Comidas
  • GUÍA DE APERITIVOS SALUDABLES PARA EL SUPERBOWL 2015

    Vamos a prepararnos para celebrar un gran SuperBowl 2015! Aquí tengo un libro electrónico GRATIS con 6 de mis comidas favoritas y rápidas de mi libro No Cheats Needed, así como 6 consejos para ayudarles a tomar decisiones saludables este Super Bowl. Hay 2 versiones – una en ingles y el otro en español. Descargue

  • Ideas
  • Se un Heroe en el Supermercado. Consejos y Etiquetas de Alimento

    Aquí está una descripción rápida de la información importante que compartí en el video con enlaces útiles para ayudarle a empezar: Haz una lista! Esta es la primera cosa que debes hacer para mantenerte enfocado. Esto no solo lo ayuda a mantenerse enfocado en su meta, sino también lo ayuda con su presupuesto, el cual es extremadamente

  • Ideas
  • Cómo Construir Un Plan Alimenticio – Consejos

    Para su conveniencia, aquí esta un resumen de el material en el video. Acuérdate de formar parte del sitio web(www.FitMenCook.com) para que puedas hacer preguntas y dar tus consejos.   REGLAS DE FITMENCOOK PARA LAS COMIDAS Aquí hay algunos consejos saludables y pasos a seguir que yo utilizo al hacer comidas. Recomiendo experimentar en la

  • Ideas
  • Prep de Comidas