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5 Consejos para Hacer una Buena Ensalada

Sobre el Autor

FitMenCook

Mi nombre es Kevin. Mi vida cambió cuando me dí cuenta que vivir saludable es un viaje de toda la vida, principalmente obtenida al tener una dieta bien balanceada y al disfrutar de ejercicio adecuado. Experimentando en la cocina y compartiendo abiertamente mis recetas, aprendí que comer saludable no es nada aburrido y que al hacer algunos ajustes, podría diseñar una dieta que podría ayudarme a alcanzar mis metas. Nuestros cuerpos son construidos en la cocina y esculpidos en el gimnasio.

Confesión: Rara vez pido ensaladas en restaurantes. Dame verduras crudas cualquier día! ¿Por qué? La idea de tratar de tragar un bloque de lechuga con 2 rodajas de tomate y virutas de zanahoria seca me hace enfermo. .

Cuando estoy en mi propia cocina, trato de que hacer las ensaladas interesantes y abundantes.

Aquí hay 5 consejos para hacer una buena ensalada. Bum.

  1. Usa proteínas magras como pollo o pescado a la parrilla. Agregar pollo fritos o carne molida grasos derrota el propósito, si quieres una opción baja en calorías.
  2. Usa verduras mixtas, como la espinaca, rúcula o col rizada. Creo que estos son más sabrosos y se puede comer más de estos en un escenario. Lechuga tiende a hacer que se sienta lleno más rápido.
  3. Usa tomates o pepinos como uno de los ingredientes. Añaden humedad y pueden ayudar a que no necesitas aderezo.
  4. Recuerde que tus grasas saludables! Estos ayudan a hacer que la ensalada es una comida completa. Las nueces, aguacate, semillas, pequeña cantidad de aceite de oliva. O simplemente utiliza salmón como la proteína!
  5. Añadir frutas crudas o secas para mejorar el sabor. La dulzura ayuda a controlar mis antojos de azúcar.

En lugar de aderezo, considere el uso de pico de gallo, queso de cabra, jugo de limón fresco o  vinagreta baja en grasa. Se creativo pero manten que el plato es saludable!

¿Cuáles son tus consejos?